Да минеш през мъката (29)

* На всеки му е „писано“ да премине през ситуация на загуба и скръб, според д-р Елизабет Кюблер-Рос етапите са пет: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане

Цветелина Цветкова

Колонката на психолога

АВТОРКАТА Цветелина Цветкова е възпитаничка на Езиковата гимназия в родния си Ловеч и магистър по психология от Софийския университет, доскоро софиянка – цели 14 години, но решила да живее в Троян. По думите й – обмислен избор и с добри очаквания. Специализирала е когнитивно-поведенческа психотерапия и има сериозен опит в работата с деца със специални образователни потребности. „Колонката на психолога“ е два пъти в месеца, по различни теми, които имат общо с психологията. „Казвам се Цветелина Цветкова и съм клиничен и консултативен психолог. Моята специалност ме заведе от Ловеч в София, а мъжът ми ме доведе в Троян. Надявам се в тази рубрика да свържа всички места и неща, на които държа“, това ни написа тя в краткото въведение към първата си „троянска“ статия. Но след няколкото троянски месеца последва промяна – не от разочарование, както ни обясни, а заради професионални ангажименти на съпруга лекар. Коментарът й: „Отново в София, но често в Троян“; а „Колонката...“, разбира се, продължава.

Т21

НА ВСЕКИ човек му е „писано“ да премине през ситуация на загуба и скръб. Д-р Елизабет Кюблер-Рос, психиатър, отделя на база своите проучвания по темата пет етапа, през които хората преминават. Тя събира данни и интервюира много пациенти, с които разговаря за техните преживявания. Според нейния модел етапите на скръбта са: отричане, гняв, пазарене, депресия и приемане. 

• ОТРИЧАНЕ. Първият етап, когато се сблъскаме със ситуацията на загуба, е отричането. „Не, не и аз, това не може да е вярно“, са думите на повечето хора, с които Кюблер-Рос говори. Отричането е защитен механизъм на човешката психика с цел да се справи със силното емоционално напрежение, което е настъпило – „Ако отрека проблема, значи го няма“.

• ГНЯВ. Само че проблемът си остава и така отричането в даден момент се замества от следващия етап – гневът. Той от своя страна е емоция с много силен интензитет, която трудно човек може да контролира. В резултат на това човек със своето поведение би могъл да провокира напрежение в най-близкото си обкръжение или пък да се затвори и самоизолира, което също изисква разбиране и голямо търпение от страна на близките.

• ПАЗАРЕНЕ. Третият етап е този на пазарене. В такива моменти ни хрумват мисли, започващи с „Ако...“: „Ако това се нареди, ако сега се оправя, вече ще правя еди как си...“. На този етап човек е склонен много да премисля и да вярва, че ако е направил нещо различно в миналото си, нещата сега ще са различни. Мъчителен етап, в който човек трескаво премисля и се терзае.

• ДЕПРЕСИЯ. Четвъртият етап е депресията. Тя е свързана с тъга. Тъгата като емоция се появява при човек, когато той усеща и приема нещо важно за него за невъзвратимо загубено. Надеждата да се случи чудо вече е намаляла и човек е вече по-склонен да приеме своята нова ситуация.

• ПРИЕМАНЕ. При последния етап – приемането – тъгата е заместена със спокойствието от приемането на тази нова ситуация.

ПЕТТЕ етапа на този модел могат да се разгледат в по-широк план. Всяко разочарование, което се преживява като загуба, изисква своето време за преживяване и допускането на това да се случи, дава шанс на човека да приеме неприятната ситуация и да продължи напред.

Цветелина Цветкова, клиничен и консултативен психолог

Начало

 Още в „Колонката на психолога“

• Детето и играчките (1)
• Психосоматика – връзката между психиката и тялото (2)
• Хипохондрия или за здравната тревожност (3)
• За детето и ученето на чужди езици (4)
• Хиперактивното дете – разпознаване и подход (5)
• Аутизъм – какво е това? (6)
• Спешна психологическа помощ (7)  
• „Бърнаут“ – какво е това (8)
• Детето и джобните (9)
• Хранителни разстройства (10) 
• За Троян (11)
• Паническото разстройство (12)
• Тормозът сред връстници (13)
• За Дядо Коледа (14)
• Психоактивни вещества и юношество (15)
• За създателя на логотерапията и „Смисълът в живота“ (16)
• Какво е сугестопедия? (17) 
• Психолозите от ДПРБ за коронавируса (18)
• Как да се понесе по-лесно домашната изолация? (19)
• Какво е „заучена безпомощност“? (20)
• Прозорецът на Джохари (21)
• Какво е социална фобия? (22)
• Какво е неврастения? (23)
• Депресивни разстройства (24)
• Безсъние (25) 
• Какво му е на Монк? (26) 
• Дислексия (27) 
• За похвалата (28)
  

Tweet